こんにちは、「今日の無料」です。
今日使える「無料」を毎日お届け。
2026年10月12日（月・祝）の無料情報をまとめました。
今日はスポーツの日。三連休の最終日なので、家族で出かけたい方も、おうちでお得を楽しみたい方も多いのではないでしょうか。
コンビニでは、対象商品を購入すると別の商品と交換できる無料引換券がもらえるキャンペーンや、アプリから参加できる抽選企画が実施されています。また、東京都内では入場無料のスポーツイベントも開催予定です。
この記事では、今日チェックしておきたい無料クーポンと、スポーツの日に楽しめる無料イベントを紹介します。
※「完全無料」と「商品購入・アプリ登録などの条件があるキャンペーン」は区別して紹介しています。開催時間や対象条件は変更されることがあるため、利用前に公式情報も確認してください。
1．ローソンの無料引換券は今日が発券最終日
対象の飲料を買うと「カルピスソーダ」が無料
ローソンでは、対象の飲料を購入すると、別の飲料と交換できる無料引換券がレシートに付いてくるキャンペーンを実施しています。
今日、10月12日（月）は無料引換券の発券最終日です。
対象商品
- アサヒ「ウィルキンソン タンサン エクストラ」490ml
- アサヒ「カルピス 濃いめ」490ml
- 「カルピス 濃いめ」増量品600ml
対象商品を購入すると、次の商品と交換できる無料引換券がもらえます。
無料引換対象商品
- 「カルピスソーダ エメラルドマスカット」450ml
キャンペーン期間
- 無料引換券の発券期間：10月6日（火）～10月12日（月）
- 無料引換券の利用期間：10月13日（火）～10月26日（月）
今日対象商品を買うと、明日以降に使える無料引換券を受け取れます。
注意したいのは、購入したその場で無料の商品を受け取る仕組みではないことです。対象商品を購入したら、レシートに無料引換券が付いているか確認し、利用期間まで保管しておきましょう。
対象商品1本の購入につき、無料引換券が1枚発券されます。ただし、店舗によって取り扱いがない場合や、対象外の決済方法があります。
対象のアイスを買うと「ブルガリア」のアイスが無料
ローソンでは、対象の「明治 エッセル スーパーカップ」を購入すると、別のアイスと交換できる無料引換券がもらえるキャンペーンも実施中です。
こちらも、今日が無料引換券の発券最終日です。
対象商品
- 明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ 200ml
- 明治 エッセル スーパーカップ チョコクッキー 200ml
無料引換対象商品
- 明治 ブルガリア フローズンヨーグルトデザート 85ml
キャンペーン期間
- 無料引換券の発券期間：10月6日（火）～10月12日（月）
- 無料引換券の利用期間：10月13日（火）～10月19日（月）
今日アイスを買う予定がある方は、対象商品かどうか確認してみてください。
なお、ナチュラルローソンやローソンストア100など、一部店舗は対象外です。無料引換券は持ち帰り限定で、店舗によって対象商品の取り扱い状況も異なります。
2．セブン‐イレブンの無料クーポン・抽選キャンペーン
セブンマイルを無料クーポンに交換
セブン‐イレブンでは、セブンマイルプログラムを利用して、対象商品の無料クーポンと交換できるキャンペーンを実施しています。
10月は週替わりで対象商品が登場する企画が行われています。交換できる商品や必要なマイル数は週によって異なり、数量限定です。
チェックしたいポイント
- セブンマイルが貯まっているか
- 今日交換できるクーポンが残っているか
- 交換したクーポンの利用期限はいつまでか
マイルを使うキャンペーンなので、完全無料の配布とは異なりますが、普段の買い物などで貯めたマイルを活用したい方におすすめです。
交換できる商品は、セブンマイルプログラムのキャンペーンページで確認してください。
セブン‐イレブンアプリで毎日1回のスロット抽選
セブン‐イレブンでは、アプリ会員向けの「毎日挑戦！スロット抽選」も実施されています。
実施期間
- 前半：10月1日（木）～10月15日（木）
- 後半：10月16日（金）～10月31日（土）
前半の賞品は、1等が共通商品券2万円分、2等がセブンマイル1マイルです。
- 1等：毎日7名に当たる
- 2等：毎日1万名に1マイルが当たる
- 参加は1人1日1回まで
- 7のつく日は1等の当選者数が77名に増える企画
今日は10月12日なので、アプリを開いて抽選に参加できます。
ただし、抽選は当選が保証されるものではありません。商品券やマイルを必ずもらえるわけではない点に注意してください。
アプリを利用している方は、今日の抽選を忘れずにチェックしてみましょう。
伊右衛門 特茶を5本買うと1本無料クーポン
セブン‐イレブンアプリでは、サントリー「伊右衛門 特茶」500mlを累計5本購入するたびに、次回使える1本無料クーポンがもらえるキャンペーンも実施されています。
実施期間
- 購入対象期間：10月6日（火）～11月30日（月）
- クーポン利用期間：10月6日（火）～12月7日（月）
参加するには、会計前にセブン‐イレブンアプリの会員コードを提示する必要があります。購入数は複数回の買い物でも累計されます。
なお、対象は「伊右衛門 特茶」500mlで、「伊右衛門 特茶 ジャスミン」500mlは対象外です。
これは対象商品を5本購入する条件があるキャンペーンです。普段から特茶を購入している方は、クーポン獲得の対象になっているかアプリを確認してみてください。
3．スポーツの日に楽しめる入場無料イベント
今日はスポーツの日。運動やスポーツ体験を楽しめる無料イベントも開催されています。
入場無料でも、一部の体験やプログラムは有料の場合があります。参加したい内容の料金や受付方法を確認してから出かけましょう。
東京・足立区｜東京武道館のスポーツフェスティバル
東京都足立区の東京武道館では、10月12日（月・祝）に「東京2020大会5周年記念事業 武道・スポーツフェスティバル2026」が開催されます。
開催日：2026年10月12日（月・祝）
開催時間：9時30分～19時
会場：東京武道館
入場料：無料（一部有料プログラムあり）
イベントでは、ステージプログラムやスポーツ体験などが予定されています。オリンピアンのトークショーや、さまざまなスポーツに触れられる企画もあるため、スポーツに興味がある方や親子でのお出かけにもおすすめです。
館内は土足禁止のため、室内用運動靴を持参しましょう。
一部のプログラムには参加条件がある可能性があります。参加したい内容がある方は、公式案内で時間や受付方法を確認してください。
東京・北区｜区立スポーツ施設の無料開放
東京都北区では、スポーツの日に合わせて区立スポーツ施設の無料開放が実施されます。
実施日：2026年10月12日（月・祝）
参加費：無料
団体登録をしていない方も利用できる施設があります。種目や利用時間、会場は施設ごとに異なります。
一部の施設では、事前予約や抽選が必要な場合があります。当日参加できる施設もあるため、北区の公式ページや無料開放チラシで対象施設を確認しましょう。
普段は利用料がかかるスポーツ施設を無料で利用できる機会なので、運動を始めてみたい方にもぴったりです。
全国｜今日開催される無料イベントを探す
遠出をせずに近場で楽しみたい方は、地域のイベント情報も確認してみましょう。
スポーツの日には、スポーツ体験、地域のお祭り、マルシェ、展示会など、入場無料のイベントが開催されることがあります。
イベントを探すときは、次の条件で検索すると見つけやすくなります。
- 「10月12日 無料イベント ＋ 都道府県名」
- 「スポーツの日 無料開放 ＋ 市区町村名」
- 「子ども 無料イベント 10月12日」
- 「入場無料 体験イベント 2026」
ただし、「入場無料」と書かれていても、飲食や物販、ワークショップは有料の場合があります。子ども向けイベントは対象年齢や定員が決まっていることもあるため、出発前に主催者の案内を確認してください。
4．今日の無料情報を上手に活用するコツ
無料引換券はレシートを捨てない
ローソンの無料引換券は、対象商品を購入したときのレシートに付いてきます。レシートを捨ててしまうと利用できなくなるため、クーポンが発券されたか必ず確認しましょう。
アプリのクーポンは利用期限も確認する
アプリで受け取る無料クーポンには、配信日や利用期限が決められている場合があります。受け取っただけで安心せず、いつまでに使う必要があるかをチェックしましょう。
無料のために余計な出費を増やさない
「1個買うと1個無料」は、普段から購入している商品が対象ならお得です。一方、無料商品をもらうためだけに必要のない商品を購入すると、結果的に出費が増えてしまいます。
いつも買う商品が対象になっていないかを確認し、無理のない範囲で活用するのがおすすめです。
5．10月12日の無料情報まとめ
今日チェックしておきたい無料情報をまとめます。
- ローソン：対象飲料を購入すると「カルピスソーダ エメラルドマスカット」の無料引換券。発券は今日まで
- ローソン：対象のスーパーカップを購入すると「ブルガリア フローズンヨーグルトデザート」の無料引換券。発券は今日まで
- セブン‐イレブン：セブンマイルを使って対象商品の無料クーポンに交換
- セブン‐イレブン：アプリのスロット抽選に毎日1回参加
- セブン‐イレブン：伊右衛門 特茶を累計5本購入すると1本無料クーポン
- 東京・足立区：東京武道館のスポーツフェスティバル
- 東京・北区：スポーツの日の区立スポーツ施設無料開放
今日は、コンビニの無料引換券とスポーツの日の無料イベントをチェックするのがおすすめです。
特にローソンの飲料・アイスキャンペーンは、無料引換券の発券が今日まで。対象商品を購入する予定がある方は、レシートにクーポンが付いているか確認してみてください。
無料キャンペーンの条件を確認しながら、三連休最終日もお得に楽しみましょう。
今日も「今日の無料」をチェックして、無理なくお得を楽しんでください。
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